こんにちは！
40歳からマシンピラティスを始めて1年目の ともよ です🔰
マシンピラティスに興味があるけど、何がいいの？と思っている人も多いと思います。
私は、40歳からマシンピラティスを始めて1年ほど経ちますが、酷かった腰痛もなくなり、運動することで体もリフレッシュされるので、毎日楽しく健康的に過ごしています！
マシンピラティスを始めて本当に良かったと思っているので、今回はマシンピラティスがおすすめな理由 7つをまとめました！
マシンピラティスがおすすめな理由 7選
理由１．正しいフォームを身につけやすい
- マシンが身体の動きを補助・誘導してくれるので、正しい姿勢や動かし方を感覚で覚えやすい。
- 間違ったフォームによるケガや効果の低下を防げる！
理由２．負荷の調整ができる
- マシンについているスプリング（バネ）で強度を調節可能。
- 体力や目的に合わせて、無理なくトレーニングできる！
理由３．インナーマッスルにしっかりアプローチできる
- 体幹（コア）を意識した動きがしやすく、ピンポイントで効かせたい部位を狙えるのが特徴。
- 姿勢改善や腰痛・肩こりの予防にも効果的！
理由４．初心者でも安心して取り組める
- マシンが体を支えてくれるので、「筋力や柔軟性に自信がない人」でも安心。
- インストラクターの指導付きレッスンが主流なので、迷わず始められる！
理由５．関節にやさしく、ケガのリスクが少ない
- マシンが可動域や動作のコントロールを助けてくれるので、身体への負担が少なく安全性が高い。
- 高齢者や妊婦さん、リハビリ目的の人にも使われている！
理由６．効率的にボディラインを整えられる
- 「筋肉をしなやかに引き締める」ことに特化しているので、無駄な負荷をかけずに美しいラインを目指せる。
- ゴツくならず、女性にも人気！
理由７．マットよりも効果を実感しやすい
- マシンのサポートと負荷調整により、短期間で変化を感じやすいという声も多い！
こんな人に特におすすめ！
- 姿勢を直したいけど、筋トレは苦手な人
- 体の動かし方に自信がない初心者
- マットピラティスで「効果が分からなかった」人
- 痩せたいけど、ハードな運動は続かない人
- 肩こり・腰痛などを根本からケアしたい人
まとめ
効率よく、安全に、正しく鍛えたいならマシンピラティスはとてもおすすめです！
特に「体の使い方を知りたい」「美しい姿勢やボディラインを手に入れたい」方にはぴったりですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ピラティスを通じて、少しでも毎日が心地よくなりますように。
また次の記事でお会いしましょう♪
