こんにちは！
40歳からマシンピラティスを始めた ともよ です🍓
ピラティスを始めようと思ったとき、
多くの人が最初に迷うのが
「マットピラティスとマシンピラティス、どっちがいいの？」
という疑問です。
「痩せるのはどっち？」
「効果が出やすいのは？」
「初心者でもできる？」
など、気になるポイントはたくさんありますよね。
そこで本記事では、
マットピラティスとマシンピラティスの違いを、
効果・料金・難易度・向いている人の視点から徹底比較します。
この記事を読めば、自分の目的に合ったピラティスの選び方がはっきりわかります💡
マットピラティスとマシンピラティス、どっちを選べばいい？
ピラティスを始めようと思ったとき、多くの人が迷うのがこの疑問です。
結論から言うと、
『 初心者にはマシンピラティスの方が始めやすく、効果も実感しやすい 』
というケースがとても多いです。
この記事では、
マットピラティスとマシンピラティスの違いを
効果・難易度・料金・向いている人の視点から、わかりやすく比較します🧐
マットピラティスとは？
マットピラティスは、マットの上で自分の体重（自重）を使って行うピラティスです。
ヨガに近いイメージを持たれがちですが、
ピラティスは「鍛える」要素が強いのが特徴です。
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って行うピラティスです。
初心者でも
無理なく・安全に・効かせたい筋肉を使えるのが大きな特徴です。
マット vs マシンピラティスの違い【比較表】
| 比較項目 | マットピラティス | マシンピラティス |
|---|---|---|
| ✔️ 難易度 | やや高め | 低め（初心者向き） |
| ✔️ フォームの作りやすさ | 自分次第 | マシンがサポート |
| ✔️ 効果の実感 | ゆっくり | 比較的早い |
| ✔️ 姿勢改善 | 慣れが必要 | 得意 |
| ✔️ 料金 | 安い | やや高め |
| ✔️ 自宅でできる | ◎ | △ |
| ✔️ 継続しやすさ | 人による | 高い |
痩せるのはどっち？
どちらも痩せるが、痩せ方が違う！
マットピラティスの痩せ方
➡️ 運動経験がある人向け🤸♀️
マシンピラティスの痩せ方
➡️ 初心者・体型を変えたい人向け🔰
効果が出るまでの早さは？
マットピラティス
➡️ 1〜3ヶ月で徐々に変化
マシンピラティス
➡️ 1〜2ヶ月で変化を実感しやすい
特に姿勢やラインの変化は、マシンピラティスの方が早く感じる人が多いです。
料金の違い
マットピラティス
- 月額：8,000〜12,000円
- 1回：2,000〜3,000円
- オンラインも多い
マシンピラティス
- 月額：15,000〜25,000円
- グループ：3,000〜5,000円
- パーソナル：8,000〜12,000円
マシンの方が高めですが、安全性・効果・継続率を考えるとコスパが良いと感じる人も多いです。
それぞれ向いている人の特徴
マットピラティスが向いている人
マシンピラティスが向いている人
初心者におすすめなのはどっち？
完全初心者ならマシンピラティスから始めるのがおすすめです。
その後、慣れてきたらマットピラティスを取り入れるのもおすすめです👍
よくある質問（Q&A）
マットから始めないとダメ？
そんなことはありません。初心者こそマシンピラティスがおすすめです。
マシンは筋肉ムキムキになる？
なりません。しなやかに引き締まる人がほとんどです。
どちらが続きやすい？
効果を実感しやすい分、マシンピラティスの方が継続率は高い傾向です。
まとめ：迷ったら「目的」で選ぼう
どちらも良い運動ですが、
『 自分の目的に合っているか 』
が一番大切です。
まずは体験レッスンで、自分の体に合う方を確かめてみるのが成功の近道です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ピラティスを通じて、少しでも毎日が心地よくなりますように。
また次の記事でお会いしましょう♪
