こんにちは！
40歳からマシンピラティスを始めて1年目の ともよ です🔰
今回は、私がどうしてマシンピラティスを始めたのか、どのようなスタジオでレッスンを受けているのか、実感している効果などなど・・・リアルなレビューを書いていきたいと思います。
こんなところもあるんだ！私にもできそう！など、マシンピラティスを始めるきっかけになっていただけると嬉しいです。
マシンピラティスを始めたきっかけ
私がマシンピラティスを始めたのは、地元の駅で見たチラシがきっかけでした。
そのチラシの「30代からのピラティス×ボディメイク」というコピーに惹かれて、早速検索してみました。（チラシデザインも素敵で、白黒を基調としたシンプルなものでしたが、洗練された印象を受けました！）
こちらのスタジオです→アーバンクラシックピラティス
ホームページの冒頭には、さらに惹きつけられた「こんなお悩みありませんか？」が・・・！
最近、こんなお悩みありませんか？
- 引き締まったカッコいい身体になりたい
- 運動不足だと思う
- ジムやヨガでなかなか痩せない
- 運動したいけど時間がない
- 激しい運動が苦手
- 姿勢が悪いといわれたことがある
- 痩せたいけど何をすればいいかわからない
→大体、当てはまっている！！
気になるので、詳細も見てみることに。
まず価格は、思っていたより良心的でした！
| 会員種別 | 永久割引価格 | ご利用内容 |
|---|---|---|
| マンスリー４ | 税込8,580円(割引適用後) | 月４回利用可能※１日１回まで |
| マンスリー８ | 税込10,780円(割引適用後) | 月８回利用可能※１日１回まで |
| レギュラー | 税込12,980円(割引適用後) | 通い放題※１日１回まで |
ピラティスは全くやったことがなかったので、ホームページを見てもどんな運動なのかよくわかりませんでした。
それに、マシンピラティスって若い子や韓国アイドルがやっていたり、芸能人がぶら下がったり、ものすごいことをやっているイメージがあったので、私にもできるか不安でした。
とりあえず、1回見学に行ってみよう！と思い、見学予約をしました。
体験ができないスタジオなので、わからないことはとりあえず質問しました。
私が質問した内容と回答
40歳からでもできますか？
全然できますよ！元はリハビリのための運動だったので年配の方も多いです。
ピラティスはやったことがないので、全くわかりません。
インストラクターがいるので、サポートします！
運動は難しくないですか？
呼吸に合わせたゆっくりとした動きなので難しくはないです。無理な体勢もさせません。一応、その日のメニューは決まってますが、本人のレベルに合わせた動きで大丈夫です。
汗はかきますか？
私はあまりかかないです。その日のメニューによって違いはありますが、お出かけのついでに寄れると思います。
みなさんどんな服装で来られてますか？
動きやすい格好であればなんでも大丈夫ですが、滑り止め付きの靴下は履いた方がいいです。入会すると差し上げます。（※当時）
どんな効果がありますか？
腰痛・肩こりやダイエットの効果があります。
どの程度の頻度だと効果がありますか？
週１でも続ければ十分効果はあると思います。
こんな感じで色々質問した結果、とりあえずやってみることに。
見学をして、そのまま入会しました！
スタジオの様子やプログラム
スタジオの様子
スタジオはシンプルでおしゃれ！スタッフの方がまめに掃除をしているので、綺麗で清潔です！
私が通っているスタジオはシャワー室はなしで更衣室のみです。割と近所の方がふらっとくる感じで、更衣室すら使わない人が多い印象です。
プログラムの内容
レッスンは、その日のプログラム（トータルボディ・ヒップ＆レッグス・バック＆アームズ・ウエストシェイプ・アッパーボディ・ローアーボディ）の5種目のトレーニングをインターバルを挟みながら行なう「サーキット形式」で、2セット約30分が目安。
1種目のトレーニングが2分でインターバル1分なので、3分×5種目（15分）を2セットで30分です。
空いていれば、2セット以上でもOK！
正直、私は根性がないので30分程度が限界です・・・
トレーニングは、よく芸能人がやっているようなぶら下がったりとか難しいことは全くなく、初めての人でもできる動きです。呼吸の方法や姿勢は、最初は全くわからないですが、インストラクターの方が丁寧に教えてくれました！
スタジオによって違うかもしれませんが、インストラクターは常に２人はいて、全体（MAX１０人程度）をサポートしています。最初は付きっきりで教えてくれますが、2回目以降は順番に対応してくれます。混んでる時は、サポートが少ないのが少し残念なところです・・・
画像のような動きが多いです↓
比較的、汗はかかないですが、すごく汗をかく日もあります（笑）
私は仕事帰りに寄ったり、お休みの時は午前中に行って帰って着替えたりしています。
予約不要なので、行きたい時に行けるのがいい！
とにかく通いやすいです！30分程度なら行くか〜って感じでいつも行っています。
実感している効果
私は通い放題で始めて、週２〜４日を4か月ほど続けたのですが、少し疲れたのと、仕事が忙しくなったので、3か月ほどサボりました（笑）その時は、少し筋肉ついてきたかな？というくらいで特に効果は実感できませんでした。
会費も勿体無いし、またちゃんと通おう！と決心して再開！今度は無理せず週2日で通いました。半年ほど経つと、次のように効果を実感してきました。
「私、最近腰痛くなってないかも！」
「デスクワークの仕事中もお腹に力を入れたり、姿勢に気をつけたり・・・習慣になってきている！」
実際にピラティスを続けてみて感じた効果をまとめました！
- 腰痛が改善！
- 日々、インナーマッスルを感じられるように！
- いい姿勢が保てるようになった！
- 太りにくくなった！
- 見た目が変わった！
普段デスクワークなので運動不足＆腰痛が悩みでしたが、半年ピラティスを続けた結果、その悩みは解消され、毎日楽しく健康的に過ごしています！
ただ、当初はダイエットが目的で始めましたが、体重にあまり変化はありません・・・
私はお酒も飲むので、正直、ピラティスだけでは痩せるのは難しいのかなと思っています。
ダイエットは食事改善も必要なんだと実感しています。
しかし、体幹が鍛えられたことで、太りにくくはなりました！
以前は食べるとすぐ体重が増加していましたが、最近は食べすぎたなと思って体重計に乗っても増えていなかったり！見た目も少し筋肉質になり、きゅっと引き締まったように感じています。
ママ友が実感している効果
同じスタジオに通っているママ友もは、体重はあまり変わらないけど、筋肉量が増えた！と話していました。（スタジオに筋肉量を計れる体重計があります）
太りにくくなったことは実感しているようでした・・・✨
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は、私がどのようにマシンピラティスを始めて、どのようにレッスンを受けているのかを紹介しました！
私も始めてみたいと思ってくれる方がいたら嬉しいです。
様々なスタジオがあるので、是非体験や見学など行ってみるといいと思います🎶
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ピラティスを通じて、少しでも毎日が心地よくなりますように。
また次の記事でお会いしましょう♪
