こんにちは！
40歳からマシンピラティスを始めて1年目の ともよ です🔰
マシンピラティスは興味があるけど、「運動苦手だし、体も硬いからできるかわからない」と悩んでいる人もいるかもしれません。
マシンピラティスは体が硬くても安心して始められます！
むしろ「運動が苦手」「体が硬い」「自分に自信がない」という人にこそ、マシンピラティスはおすすめです。
今回は体が硬くてもマシンピラティスができる理由を紹介して、運動が苦手でもやってみたいと思っている方が増えると嬉しいと思っています🎶
体が硬くてもマシンピラティスができる理由
理由1. マシンが動きをサポートしてくれる
- リフォーマーなどのマシンにはバネ（スプリング）がついていて、身体を支えてくれる・動きを補助してくれる仕組みになっています。
- 柔軟性に頼らずに、無理のない範囲で体を動かせます。
理由2. 無理なポーズやストレッチはしない
- ヨガのような「体の柔らかさを前提にした動き」は少なく、ゆっくり小さな動きで深層筋に効かせるのが特徴です。
- 柔軟性があまりなくても、十分に効果を感じられます。
理由3. インストラクターが動きを調整してくれる
- 多くのマシンピラティスはマシンを利用するので、少人数制やパーソナルレッスンが基本です。
- 体の状態に合わせて、マシンの強度や姿勢を細かく調整してくれるので安心です。
理由4. 「体が硬いから無理」は思い込みかも？
- ピラティスは「可動域を広げて柔軟性を高める」効果もあるため、続けるうちに体の硬さも自然と変わっていきます。
- 初心者から始めて、半年後には「前屈ができるようになった！」という声も。
こんな方におすすめ
- 体が硬くてヨガやストレッチがつらかった人
- 運動経験ゼロだけど、何か始めてみたい人
- 自分のペースで、じっくり体を整えたい人
- 痛みなく安全にボディメイクしたい人
体験者の声
運動が苦手で不安だったけど、マシンが支えてくれて安心でした！
体が硬くても“これでいいですよ”と丁寧に教えてもらえて、楽しく続けられています！
まとめ
体が硬くても大丈夫です！むしろピラティスで柔らかくなれます🎶
マシンピラティスは、「自分の体を知りながら、無理せず変わっていける」やさしいエクササイズなので、運動初心者さんにもぴったりです！
まずは体験や見学などしてみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ピラティスを通じて、少しでも毎日が心地よくなりますように。
また次の記事でお会いしましょう♪
